Tips Mencegah Penyakit di Cuaca Dingin dan Musim Hujan
Cuaca menjadi hal yang sering dihadapi oleh manusia didalam kehidupannya. Cuaca bisa berubah sesuai dengan kondisi alam seperti Cuaca Panas dan Cuaca Dingin. Cuaca Dingin yang disertai dengan Hujan adakalanya membuat kondisi tubuh menurun. Kondisi tubuh yang menurun saat cuaca dingin membuat aktivitas sehari-hari berkurang yang merugikan bagi diri sendiri.
Menjaga tubuh untuk tetap sehat saat cuaca dingin menjadi suatu hal yang penting. Kesehatan saat cuaca dingin dapat dilakukan dengan berbagai macam tindakan yang akan membantu kehidupan manusia. Dibawah ini terdapat beberapa yang dapat dilakukan saat cuaca dingin dan dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
 |
| Cuaca Dingin, Tips Mencegah Penyakit Saat Cuaca Dingin |
Tips Mencegah Penyakit di Cuaca Dingin dan Musim Hujan
1. Memperhatikan Pola Tidur
Kondisi udara yang dingin menimbulkan rasa malas untuk beraktivitas keluar ruangan. Hal ini membuat tidur dan beristrahat menjadi pilihan yang sering dilakukan di rumah ketika cuaca dinginn.
Namun tidur dan beristrahat terlalu lama tidak baik untuk tubuh dikarenakan membuat tubuh terasa kaku dan lemas yang akan menurunkan kemampuan tubuh dalam menunjang pekerjaan.
2. Mengkonsumsi Vitamin
Cuaca yang tidak menentu disaat musim hujan yang terkadang panas dan dingin akan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin menjadi hal yang sangat penting dikarenakan akan menjaga sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi Vitamin dapat dilakukan pada pagi hari sebelum melakukan aktivitas ataupun pada malam hari sebelum tidur sehingga tubuh akan terasa segar keesokan harinya.
3. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Hawa dingin membuat rasa haus yang dialami akan berkurang, hal ini yang membuat tubuh kekurangan ion. Air Putih menjadi minuman yang sangat penting ketika cuaca dingin dikarenakan akan menjaga kebutuhan tubuh akan cairan.
4. Tidak Telat Makan Saat Lapar
Hawa Dingin akan membuat orang tidak terasa haus namun akan meningkatkan nafsu makan. Nafsu makan yang berlebih dapat ditekan dengang makan pada waktu yang tepat sehingga tubuh tidak kekurangan asupan makanan dan pemenuhan gizi yang baik akan sangat penting ketika cuaca dingin sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga.
5. Melakukan Olahraga Rutin
Aktivitas Olahraga diluar ruangan akan berkurang ketika musim hujan dikarenakan hawa dingin. Namun Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh untuk tetap fit. Olahraga didalam ruangan menjadi pilihan yang dapat dilakukan seperti; Fitness, Sit Up, Push Up, Senam.